ココナッツオイルは最近女優さん、特に体も心もスリムで
健康的で若く美しい女性の間で愛好者が増えている注目の食品です。
実は、便秘解消やダイエットにも効果があるようなのです!

ここではココナッツオイルの便秘解消やダイエットの効果について、
そしてココナッツオイルの1日の適切な摂取量についても詳しく紹介していきます!

ココナッツオイルで便秘は解消できるの?

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ココナッツオイルは栄養価の高いココナッツの実から作られたオイルで、
食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているので、
便秘の悩みを抱えている人を助けてくれるのです。

便秘の人は腸内環境が悪く、栄養が取り込まれる絨毛では、
老廃物まで余分に取り込まれるようになってしまっているのです。
そして、不要物が絨毛に付着していることで、
腸内に便が溜まった状態にもなっていて、腸からの栄養の吸収を妨げているのです。

このような腸内環境の悪化は基礎代謝の低下にもつながり、
肥満の原因にもなってしまいます。
それから、腸内に老廃物が溜まっていたり、吸収されていたりすることで、
肌荒れなどのトラブルにもなりかねないのです。

便秘や便秘によるトラブルにココナッツオイルが良いと言われている理由は、
優れた整腸作用を持っているからです。
ココナッツオイルを摂取することで腸内に溜まった不要物を排泄し、
腸の活動を盛んにすることで、便秘を解消してくれるのです。

腸内環境が良くなれば、低下してした基礎代謝や肌荒れが悪化してしまうのを
止めることができますし、毎日快便で便秘に悩まされることもないでしょう。

しかし、ココナッツオイルは油なので、体の中で溜め込まれてしまうのではないかと
疑問を抱く人もいると思います。
ココナッツオイルの脂肪酸は中鎖脂肪酸といって、
すぐに脂肪がエネルギーに変わり、さらに体内に残りにくいという特徴があるので、安心してください。

ココナッツオイルは、便秘解消と一緒にダイエット効果まで期待できるのが魅力なのです。

ココナッツオイルを使ったダイエットの気になる口コミは?

ここでは、ココナッツオイルを使ったダイエットの気になる口コミについて紹介していきます。

ココナッツオイルは中鎖脂肪酸が多く含まれていて、
上でも紹介したようにこの脂肪酸はすぐに
エネルギーとして脂肪の分解が行われるのが特徴です。
そして、体内に溜め込まれることがないので、
中性脂肪が蓄積しにくく、脂肪の燃焼が促進されるのです。

以上の理由からココナッツオイルをダイエットに取り入れている人が多いのですが、
やはり気になるのは口コミだと思います。
実際に使っている人の口コミでは、良い評価を得ています。
ココナッツオイルで○kgの減量に成功したという喜びの声を
ブログやSNSなどに投稿している人をたくさん見かけます。

また、ココナッツオイルを摂取するのではなく、
違う形でダイエットに活用している人の口コミも発見しました。
ダイエット中はどうしても栄養バランスが偏りやすいので肌荒れが起こりやすいということで、
その対策で顔や体にココナッツオイルを塗っているという人がいました。

ココナッツオイルには肌荒れや肌の乾燥などを防ぐ効果も期待できるので、
十分効果的だといえるでしょう。

ココナッツオイルを選ぶ時はエクストラバージンのものをおすすめします。


口コミで良い評価を得ているココナッツオイルなのですが、
これだけを摂取して痩せたという人はやはりいないですし、
燃焼が早く脂肪として溜め込まれにくいからといって、暴飲暴食をしていた人はいませんでした。

いろいろと口コミをチェックしていると、やはり食事に気を付けたり、
運動をしたりして普段の生活習慣を見直しながら、
ココナッツオイルを使ったダイエットに取り組んでいました。

したがって、基本的なダイエットに加えてココナッツオイルで効率をUPする
という考え方でダイエットに取り組んだほうが成功しやすいといえるでしょう。

ココナッツオイルの適切な1日の摂取量は?

ココナッツオイルを摂取することで便秘やダイエットなど
美容や健康に嬉しい効果が期待できると言われているのですが、
いったい1日にどのくらいの量を摂取すれば良いのか気になると思います。

ココナッツオイルの適切な摂取量としては、
最初は1日ティースプーン1杯ぐらいから飲むことをおススメします。
いくら美容や健康に良いと言われていても、摂り過ぎは絶対にやめましょう。

体質によって違うのですが、まだ慣れない人が大量に摂取してしまうと
下痢や腹痛などを起こしてしまう恐れがあるので、
きちんと適切な摂取量を守り、美容や健康に役立てましょう。


また、ココナッツオイルをティースプーンなどで
そのまま飲むことも慣れるまでは下痢や腹痛などを起こしてしまう人もいるようです。
そのような方は、まずは料理に使ったりと何かに混ぜて食べるようにすると、
体に優しく作用してくれるのでおススメです。

特にオススメの食べ方として、カッテージチーズと混ぜる方法です。
とても濃厚なので間食などに活用すれば食べ過ぎを防ぐこともできますし、
カッテージチーズはチーズの中では比較的低カロリーなので、ダイエットにも良いでしょう。

そして、より簡単に摂取できる方法が飲み物に混ぜるという方法です。
例えば、ホットミルクや紅茶 など温かい飲み物を飲むときに
大さじ1杯ぐらいのココナッツオイルを加えることで簡単に体に優しく摂取することができるでしょう。

まとめ

最後になりますが、ココナッツオイルは便秘の解消やダイエットに効果があるようです。

ココナッツオイルを使ったダイエットも口コミでは評判が良いので、
ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。摂取量は守るようにして、
くれぐれも取りすぎには気を付けてください。