最近デトックススープダイエットという新たなダイエットが流行っています。

詳しく調べると7日間スープ中心の食事法を摂る事で、
痩せようというダイエット法のようです。

具体的に言うと、パンなどの小麦粉製品と砂糖は禁止の、
決められたメニューで7日間を過ごすというダイエットが、
デトックススープダイエットなのです。

<Sponsored Link>

デトックススープとは?

2015-03-14b

デトックススープとは直訳すれば、身体から毒を出すスープという事になります。

実際の内容的には野菜スープの事で、
キャベツ玉ねぎピーマントマトセロリの、
5種類の野菜を使ったスープです。

これを7日間ひたすら食べるのですが7日間それぞれの日に、
スープ以外に食べられる物が決められています。

デトックススープのレシピを紹介しましょう。

デトックススープの作り方

材料:キャベツ大の半分、玉ねぎ大3個、ピーマン1個、
ホールトマト1缶、セロリの太めの物1本、そしてチキンスープの元です。

まず、野菜をそれぞれ一口大程度の大きさに刻み、
チキンスープの元とホールトマトと共に大鍋に入れる。
そこに全ての具材がひたひたになるまで水を入れ、中火で10分程煮ます。

後は弱火にして野菜が柔らかくなったら、砂糖以外の物で好みの味を付ける。
これでデトックススープは出来上がりです。


参照:http://item.rakuten.co.jp/

女子力の高い方や健康意識の高い方が大変注目されているので
クック○ッドなどでも多数レシピが紹介されていますし、
レシピ本もたくさん出ていますので参考にしてみてください。
からだ想いのおいしいスープ 詳細はこちら

デトックススープダイエットのやり方

まずダイエット中の禁止事項があります。

【デトックススープダイエットの禁止事項】

  • お酒は飲まない。また、開始時にはお酒を完全にリセットしてから開始します。
  • 水分は、水とお茶、コーヒー(ブラック)、100%ジュース、無脂肪のスキムミルクのみ。
    ゼロカロリー炭酸飲料も禁止です。
  • パンなどの小麦粉食品は食べてはいけない。
  • 砂糖類の甘味料食品は禁止です。

この前提条件を確認してから開始です。
もう1つの前提条件として、デトックススープはどの日でもどれだけ食べても良い、
という事を覚えておきましょう。

【1日目】バナナを除く果物とデトックススープのみの日

バナナ以外の果物とデトックススープなら、どれだけ食べても良いという事です。

【2日目】デトックススープと野菜だけの日

コーンや豆類を除く好きな野菜を、スープに入れても良し、
他の調理法(但し油などは使わない)でも良いので、好きなだけ食べる。

※なぜかご褒美にベイクドポテトを夕食に食べて良いとありました。
バターは控えめだそうです。

【3日目】デトックススープと果物、野菜の日

前2日が合体したような感じで果物野菜食べ放題、
当然コーンや豆類は禁止で油は無し、今回はベイクドポテトも禁止です。

【4日目】デトックススープとバナナの日

スープ以外に無脂肪のスキムミルク500mlと沢山の水を飲む。バナナを3本食べる。

【5日目】デトックススープとお肉とトマトの日

赤身の牛肉、鶏肉(皮なし)、煮魚を、350gから700g程度食べる。
トマトも最大6個食べます。スープや水を大量に摂取するように推奨されています。

【6日目】デトックススープと牛肉と野菜の日

牛肉と野菜を好きなだけ食べても良い日です。但しベイクドポテトはダメだそうです。
スープは1杯は絶対食べるようにしてください。
(ポテト自体が良いかどうかが分かりにくい、スープにじゃがいもを入れて良いのでしょうか?
というか、豆禁止条文が無いので、この日は豆類食べて良いのでしょうか?)

【7日目】デトックススープと玄米を食べる日

玄米、野菜を食べて、フルーツ100%ジュースを飲みます。
スープに飽きてきていても、必ず1杯は飲むように指示されています。
玄米がありがたいですね!

デトックススープダイエットについての問題点

このダイエットを調べた人の何人かが指摘していますが、
このダイエットの問題点は毎日必要な栄養素の摂取が
絶対的に足りてないという点が挙げられます。

そもそも見ると分かるように、明らかに欧米人向けのダイエットですね。

パンなどの小麦粉系の加工食品は基本的にバターを使うので避けられているようですが、
これ、ご飯は野菜の日に食べて良いんじゃないでしょうか?

本来和食は脂分が少ないので、
欧米系の食品を排除してしまえば、立派なダイエット食になるのです。

この7日間のプログラムを見て、また健康を害する青少年が出て
問題にならなければ良いなと思いました。

でも以前流行った無茶な単品ダイエットよりは、ずっとマシだと思います。
ダイエットとしても、この内容だとどれだけ食べても総カロリーは少ないので、
7日も続ければ確かに痩せると思います。

デトックススープについて

B0019P 0244

このスープを飲むだけでもデトックス効果があるとの事なので、
逆に毎日の食事にこのデトックススープを加えるのが、良いかもしれません。

他にも食品で行うダイエット記事があるので、こちらも参考にしてみてください。



なかなか摂れない野菜を補給してくれるのも良い感じですね。
作り方も簡単なので毎日作りおきして、お腹が空いた時の間食に
お菓子ではなくこれを食べると良いかもしれませんよ。