体のむくみが気になるという方はいらっしゃいませんか?
むくみがあると太って見えますし、ひどいと服がきつくなる場合もありますよね。

でも、かといってむくみ解消の
ストレッチやマッサージをしている時間もない……。
こんな経験をされた方は多いと思います。

しかし、もしむくみを解消できる飲み物があるとしたら?
しかもそれがコンビニなどで手軽に買えるとしたら?

とっても助かりますよね。
今回は、コンビニやスーパーで手軽に買えて
むくみを解消できる飲み物についてまとめてみました。

○○茶が効果的?

2015-07-24b

ハトムギ茶やドクダミ茶
これらのお茶は、ブレンド茶として販売されていることが多いと思います。
簡単に手に入るこれらのお茶ですが、
実はハトムギもドクダミも漢方薬として使用される場合があるということをご存じでしたか?

ハトムギの有効成分はヨクイニンといって、イボやニキビ、
肌荒れなどに効く成分として知られています。

しかしヨクイニンには、このような皮膚の炎症の予防効果だけではなく、
新陳代謝を促して体から余分な水分を排出する効果もあるのです。

ドクダミにも体の余分な熱を取り去る効果があるため、
むくんだ部分が熱を持ってしまう方にお勧めです。

また、ブレンド茶には、ハトムギやドクダミの他にも、
体を内側からキレイにする成分がいっぱい。
積極的に摂取したいですね。

トマトジュース

一時期、食べるとスリムになるとして人気が急上昇したトマト。
実は、むくみを解消する効果があるのです。

その秘密は、トマトに含まれるカリウムにあります。
カリウムには、体内に含まれる余分な塩分を、汗や尿とともに排出する効果があります。

そのため、むくみの原因が体内の塩分の過多にあるという人は、
目に見えて効果が実感できることでしょう。

トマトのむくみ解消効果は翌朝まで続くと言われていますし、
その他にも美肌成分が含まれいたり、不足しがちなミネラルを補えたりと嬉しい効果がいっぱい。

ぜひためしてみてくださいね。

豆乳

豆乳というと、大豆イソフラボンを思い浮かべる方が多いと思います。
大豆イソフラボンは摂取によって美肌になったり、
便秘解消につながったりしますから、豆乳は女性に何かと人気な飲み物です。

そしてもっと嬉しいのが、豆乳にもやはりむくみ解消効果があるという点。
トマトジュースと同じく、カリウムが含まれているので体内の水分のバランスを調節してくれます。

しかし、女性が気をつけなければいけないのは、
生理前に豆乳を飲むと逆に体のむくみがひどくなる場合があるということです。

大豆イソフラボンは、体のむくみやPMS(月経前症候群)を引き起こす
黄体ホルモンの働きを強めてしまう場合があるため、
飲む時期には気をつけたほうがよさそうですね。

そば茶

そば茶にはダイエット効果があると言われていますが、その正体は利尿作用。
これによって、むくみを解消することができるのです。

馴染みのない飲み物かもしれませんが、
そば茶はきなこのような香ばしい香りがし、
味にもクセがないので比較的飲みやすいです。

血液がサラサラになる効果や、美白効果もあるため、
店で見かけたらちょっと試してみるといいかもしれません。


さいごに

いかがでしたでしょうか?

水太りというように、水分を取ることによって
むくみが引き起こされると思われがちですが、
適切に飲めばむくみを解消できる飲み物もとても多いのです。

外出時、ちょっとむくみが気になった時など、
コンビニで買えるこれらの飲み物はとても便利でありがたいですよね。

むくみに効く飲み物を上手に摂取して、
体の内側からキレイに痩せることができるよう、ぜひこれらを試してみてください。