胸焼けって嫌ですよね~。
胃がムカムカしてスッキリしない…。不快感が続き、
それがストレスとなり憂鬱な気分にまでなる。

胃薬やドリンク剤で解消しようとはするけど、
出来る事なら薬などには頼りたくないですよね。

今回は、炭酸水で胸焼けは解消できるのか!?
という疑問について追及してみたいと思います!

胸焼けに炭酸水が効く!?

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えっ!?ホント!?って思われると思いますが、
一説によると効果があるといわれているようです。

炭酸水に含まれる成分が胃酸を中和してくれ胸焼けが治まるんだとか。
ただ、糖分や甘味料が使われたものは逆効果となる場合もあるようなので注意が必要とのこと。

食前に炭酸水を飲むと食べる前に炭酸水が胃を刺激してくれ
胃が活発になる事から消化力が高まり胸焼けを未然に防げるという説もある。

ただ、胸焼けが起こる原因は様々で
もしかしたら、治療が必要な病気が隠れている事も考えられるので
なかなか胸焼けが治まらない場合は、
やはり医師の診断を受ける事をおすすめします。

少し脂っこいものを食べ過ぎたなぁ…とか
軽い胸焼けを感じた時に試しに炭酸水を使用してみる程度は良いと思います。

胸焼けの原因

胸焼けにも様々な原因があると言われていますが
主な原因は、濃度が濃くなった胃液、胃酸などが食道などを刺激し
胸焼けが起こると言われています。

その他、加齢やストレスにより消化、
吸収力が弱くなる事も原因になるとも言われています。

  • 暴飲暴食
  • 飲酒
  • 二日酔い
  • 脂っこいものを食べ過ぎた
  • ストレス
  • 加齢
  • 肥満や妊娠による腹部の圧迫

など。
その他、病気が潜んでいる場合など。

私も以前、毎日のように胸焼けする事が続き
病院へ行き胃薬を処方してもらい飲み続けていたのですが、
それでも食後になると必ずと言っていい程
胸焼けに襲われ、胃カメラで検査をする羽目に(汗)
結果、逆流性食道炎でした…。

原因は定かでは無いですが、飲酒も頻繁にしていましたからねぇ。
先生によると、アルコールはもちろん、
イモ類もあまり食さない方が良いとその時は言われました。

はじめは軽い胸焼けと思っていても、治療が必要な場合もあるので
「大丈夫だろう」と、自己判断せず違和感を感じたら医師に相談しましょう。

胸焼けの時避けた方が良い食べ物

基本的に消化の悪いものは食べるのは避けた方が良いのかもしれません。

消化の悪いものは、その分、消化しようと働くため胃酸も多く分泌され
胸焼けの原因に繋がりますし、消化にも時間が掛かってしまいます。

刺激物も注意が必要です。
香辛料、唐辛子やニンニクなども避けたいですね。

ドリンク類も糖分が多く含まれた炭酸飲料や
柑橘系の濃度の濃いものは避けた方が良いかもしれません。

ご家庭で自炊される場合は、胸焼けを起こしにくい油として
こめ油と言うものも販売されています。

あまりスーパーでは見かけませんよね。
詳細は楽天やamazonなどでチェックしてみてください(*^^*)

普通のサラダ油ではなくこのような米油やオリーブオイルなど
植物由来の油を使うだけでも日頃のお食事に工夫が出来ます。

胸焼けを和らげる方法

胸焼けは、出来れば未然に防ぎたいですよね。
でも「あれ?」と違和感を感じはじめてしまったら…。
日頃の食事やスタイルを少し変えるだけで改善されるかもしれません。

食事の際は、脂っこいものは避け、薄味の消化の良いものにする。
食物繊維が多い食材は、普段は体に良いとされていますが、
胸焼けがする時は出来るだけ避けるようにした方が良いようです。

それから、食後の際は直ぐ横にならず背もたれに寄り掛かるように
上半身を起こす楽な姿勢を見つけ、
くつろぐようにすると良いかもしれません。

お茶の際もコーヒーやチョコレートなどは避けましょう。

日頃の食事が大事

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胸焼けが起こり始めた時は既に何らかの異変が
胃や胃周辺に起きているわけですから
そうならない為には、普段からの食事や飲酒などに気を付ける事が大事ですね。

暴飲暴食、多量の飲酒、脂っこいものの食べ過ぎなど、
普段から胃に負担を掛けない事を意識していると良いのかもしれませんね♪