ニキビが治った後、赤みが出てきたり、
クレーターのようにボコボコになってしまったりと、ニキビ跡でお悩みではありませんか?

一度できたら治りにくいニキビ跡には肌断食が効果的です!

お家でできるケアでつるつるお肌が手に入るなら、
ぜひ試してみたいですね。
ニキビ跡のできてしまう原因と肌断食のやり方についてご紹介します。

ニキビ跡はなぜできる?

2016-10-07b

ニキビ跡の原因はいくつかあります。

まず、ニキビによって肌がダメージを受け、
炎症を起こし、肌が赤くなってしまうもの。

こちらは状態にもよりますが、
炎症が治まれば1週間〜1か月でよくなります。

炎症を起こしてしまった後に、
その血の色が肌から透けて見えることで、
紫色のシミになってしまうこともあります。

このときさらに紫外線などを多く浴びることで、
メラニン色素沈着茶色いシミになってしまいます。

クレーターのようなニキビ跡はニキビの炎症の刺激により、
コラーゲン組織破壊されてしまうことが原因です。
さらに状態の悪いニキビだと、しこりになってしまうこともあります。

茶色いシミやクレータになってしまったニキビ跡を、上手にメイクで隠されていますね。

でも、できることならスッピンもきれいでいたい!
ニキビに効くという高い化粧水も売っているけど、まずは肌断食を試してみては?

肌断食とは?方法と肌断食にオススメのタイミング

一度なってしまうとなかなか治らないニキビ跡・・・。
鏡を見るたびに嫌な気分になってしまいますよね。
肌断食で治せるならば治したい!
https://twitter.com/yuiko_yasero/status/764252608332640256?lang=ja
肌断食が気になっている方も多いようです。
そんな肌断食のやり方をご紹介します。

肌断食の基本は、
スキンケアメイクも、まったく肌に何も付けないこと!
普段のスキンケアやメイクを一切やめることによって、疲れた肌を休めます。

やり方は簡単。
水のみで洗顔し、洗顔後には化粧水などを何もつけないようにする。
できればメイクもしないようにしましょう。

また、週末だけ肌断食したり、
夜のスキンケアだけ何もつけないという方法もあります。

肌断食をする期間は、
肌の疲れをリセットするという目的なら3日程度でいいのですが、
ニキビ跡を治すことが目的の場合、
肌のターンオーバー約28日ですので、
最低1か月程度続ける必要があります。

2〜3週間で効果を実感する方もいれば、
半年以上でやっと効果が出てきたという方もいます。

これだけ長期間メイクをしないことは
難しいという方も多いと思うので、
まず、は週末だけ肌断食してみるというのがオススメです。

どうしても乾燥が気になる場合の対処法

基本的に肌断食は洗顔後に何もつけないようにしますが、
はじめのうちはどうしても乾燥が気になってしまう人も多いです。
そのような場合は、白色ワセリンを肌に薄く伸ばしましょう。

ドラッグストアなどでも簡単に手に入りますし、お値段もお手頃です♪
お肌が敏感な方の応急処置として使われていたり
水仕事で手が荒れる場合にもよく使われていますよ(*^^*)

肌断食をすると、人によっては乾燥して粉が拭いてしまったり、
肌触りが悪くなる人もいるでしょう。

しかし、これらは肌断食によって悪化してしまったのではなく、
これまで化粧水やクリームでごまかされていた肌の本当の状態があらわになっただけなのです。

ここで肌断食をやめてしまわず、
乾燥が気になるうちはワセリンで保湿して根気良く続けてみましょう。
この時期を乗り越えれば乾燥も落ち着き、肌にハリとうるおいが出てくるはずです。

ニキビ跡にならない予防法

ニキビ跡になってしまった方のために、
肌断食の方法をご紹介しましたが、
できれば跡になってしまう前に防ぎたいですよね。
ニキビ跡ができてしまったら、跡にならないようにきちん予防しましょう。

まず、ニキビを跡にしない基本として、
ニキビを触ったり強くこすったりしないようにしましょう。

必要以上にメイクを重ねることも、
ニキビ跡の原因になってしまいます。

ニキビは比較的すぐに治りますが、跡はなかなか治りません。
気になるかもしれませんが、少しの間我慢することが必要です。

また、普段からニキビに効くビタミンBビタミンCを多く含む、
果物や野菜を摂取したり、ストレスを溜めないことも大切です。

適度な運動で汗を流し、
十分な睡眠をとって肌のターンオーバーを促しましょう。
ニキビ跡を酷くしないために、紫外線をできるだけ浴びないようにすることも有効です。

ニキビ跡の対処法はこちらの記事もご参考に♪

まとめ

Woman wash her body bathtube

いかがでしたでしょうか?
ニキビ跡でお悩みの方は多いと思いますが、
お金のかからない肌断食なら気軽に試すことができそうです。


肌に不調が出るとついつい化粧品に頼りたくなりますが、
実は何もつけないことがつるつるお肌への一番の近道だったりします。


実際に肌断食を試して、ニキビ跡がよくなっただけでなく、
お肌全体の調子がよくなったという方がたくさんいますよ(*^^*)

スキンケアメイクを全く何もしないことが理想ですが、
それが難しい人もまずは週末だけや夜だけでも、肌断食を試してみる価値はありそうですね。