タバコが止められない・・・
そんな人は、風邪で喉の調子が悪い時でも吸ってしまいがちです。
いつのまにか風邪は治ったはずなのに喉に違和感があったり、
喉がヒリヒリするような痛みはありませんか?

今日は喫煙者へ向けて喉の痛みのお話をします!

<Sponsored Link>

喉の痛みの原因は?

喉の痛みには炎症を起こす場所によっていくつかの種類があります。

例えば、よく風邪の初期症状や発熱時などに見られる「扁桃炎」は
扁桃腺に近い喉の奥の方の炎症になります。

のどちんこや声帯の付近が痛む場合は「咽頭炎」です。

これらの喉の痛みの原因の大きな要因の一つに「タバコ」が挙げられます
どうしてタバコによって喉が痛くなるのでしょうか?

タバコが喉に影響を及ぼすのは、火をつけて煙を吸う際に起きるアルカリやけど」と
タバコの燃える部分である灰が声帯を通る際に「低温やけど」が起きているからのようです。

タバコの煙は喉や口内の水分を吸い取ってしまいます
喉は乾燥すると免疫力が落ち、細菌の活動が活発になりやすい場所です。
なので、乾燥した喉は炎症などのトラブルが起きやすくなってしまいます。

さらにタバコの吸引を強くすると煙や熱の温度が上昇してしまうので、
煙のアルカリ性も強くなってしまいます。
アルカリ火傷は舌や声帯、喉にとって害を与えてしまうので喉の違和感や痛みが発生してしまうのです。

湿布の効果

喉の痛みにどうやら湿布が効果的なようです。
湿布というと、捻挫や打撲など痛みのある患部に直接貼るイメージですね。

喉の痛みの場合は、喉の付け根にあるリンパが流れているところに湿布をしましょう。
顎の下部分を探して見てください。
湿布は喉に対して大きいと思うので、半分などに切っても問題ないですよ。
湿布に含まれている沈静効果は皮膚からも吸収されるので喉に届きやすいのですね。

さて、このときに「温湿布」を使うべきか「冷湿布」を使うべきかですが
まず2つの湿布には実際のところ体温を下げたり上げたりする効果はほとんどないようでした。

「冷湿布」には冷たく感じるメンソール、
「温湿布」が温かく感じるのには唐辛子の「カプサイシン」とう成分が含まれているからです。

炎症にはどちらも効くようなので、
好みと体の相性で選んでよいのですが冷蔵庫で冷やしたりしている場合は注意です。
喉に冷たい湿布を貼ってしまうと、喉が冷えてしまいさらに免疫が活発に働いてくれなくなってしまいます

濡れタオルは喉の痛みに効果的?

室内の乾燥を抑える役割として、濡れタオルを置くということがあります。

寝るときに枕元などに置いたり、洗濯物を側で干しておくと効果がありそうです。
他にも直接喉元に当てると、喉が温まります。
この場合は、レンジで温めたりお湯で絞った温かい濡れタオルが良いでしょう。

他にも、濡れタオルだけではなくホッカイロや生姜紅茶も同様の効果が期待できそうです!

喉の症状についてはこちらの記事もご参考に!

喉の痛みの予防法は?

喉の痛みを予防するためには、
喉に存在する細菌やウイルスの繁殖を抑え殺菌する必要があります。

よって、喉を温めたり保湿をすることが
細菌やウイルスに対抗する免疫力を上げるので重要になってきますね。

乾燥を予防するためにマスクをつけることも効果的です。
マスクは吐く息によって口内や喉の湿度を保ってくれます。

最近は「濡れマスク」もあるので保湿に使ってみてくださいね。

あとは、こまめにうがいをするようにしましょう
私たちの口内や喉の奥は、生活しているだけでも殺菌が繁殖しています。

これらの細菌をうがいをすることによって身体の外へ追い出したり、
繁殖を抑制する効果があるのです。

喉の痛みの対処法は?

最後に喉が痛い時に試してほしい対処法を3つご紹介いたします。

喉の痛みに効果的な食べ物

喉の痛みにアプローチしてくれる食べ物は、生姜や大根、ハチミツ、ゆず、ネギなどです。

喉の保温効果消炎作用があるようです。
その合わせ技でもある「はちみつ大根」は即効性もあるのでおすすめです!


http://twitter.com/gavrilovargent/status/852798687835115520

喉の痛みに効果的な薬

薬の中でも、「トラネキサム酸」や「アズレン」の成分を含むものが喉の痛みを鎮めてくれます。
風邪薬でもこれらの成分が含まれているものが喉に効きやすいみたいです。

うがい薬

うがいは普段は水で行いますが、うがいをする専用の液体のお薬が市販薬でありますよね。

うがい薬は細菌やウイルスを殺す成分があるので即効性が期待できます!

まとめ

今日は喉の痛みの原因としてタバコを中心にお話しましたが、
他の要因での「喉の乾燥」も様々な喉のトラブルを引き起こす恐れがあります。

私たちの声を司る大切な喉とは一生の付き合いです。
喉に優しい生活を送り、健康を維持したいものですね!