みなさんが避けている紫外線
私も相当気にしています!!
そんな中でも夏なら海に行きたいしバーベキューとか水着ではしゃぎたい!

でも日光にさらされる時間が長くなればなるほど肌は焼けるし、乾燥もひどくなってしまう…
そんな避けては通れない紫外線への影響和らげる方法をこの記事では紹介したいと思います。

紫外線とは?

紫外線は私たちが通常見えるとされる七色の光の外にある光のことです。
私たちに見える光(可視光)の七色の光の中で、最も短い波長を持っているのが紫色です。

紫外線は、その紫色の光よりも短い光のことなんですね。
ちなみに、赤外線はその逆です。

紫外線はビタミンDの合成や滅菌作用がある一方で
その強い作用からもわかるように
皮膚のコラーゲン繊維および弾性繊維ダメージを与えて皮膚を加齢させてしまいます。

恐ろしいことに皮膚の弾性繊維は再生しないのです。
また、紫外線の中でも波長の長いものはDNAを傷つける恐れがあり
それによって皮膚がんを発生させる可能性があるのです。

しかし、先ほど示したように紫外線にはビタミンDの合成に貢献しているので
全く浴びなかったりすれば大腸がん乳がんの発生のリスクを上げることになります。

実際、地理的に日照時間が少ない国ではそれらの病気の発生率が高いことが知られています。

日焼け後の対処法は?

このように、適度に浴びることは必要ですが近年はオゾン層が薄くなってきたりしていることから
以前よりもたくさんの紫外線を浴びることになっているわけです。

その上、アウトドアなどで一日中紫外線を浴びていれば肌の加齢が進んでしまいますよね。
もし、あなたが「今日は日焼けしちゃったなあ」と思ったなら是非やってもらいたいことがあります。

まず、日焼け後はすぐに冷やしてください!
というのも、日焼けイコール皮膚の炎症ですからその炎症反応を抑えるために冷やすことが重要なのです。

みなさんも、熱が出た時には頭を冷やしますよね。

日焼けケアについてはこちらの記事もご参考に!

ワセリンの効果は?

十分に冷やした後には保湿が重要です。

日焼けをした肌は、乾燥しています。
この乾燥は肌が再生する大きな妨げになります。
ほてりや赤みが無い場合には普段使っている化粧水乳液をたくさんつけましょう。

しかし、ヒリヒリする程の日焼けをしてしまった場合にはワセリンが効果的です。


ワセリンの保湿がものすごいことは有名ですよね!

ただし、アブラ焼けをするので日焼けする前の保湿としてワセリンを使うのはNGです。
サンオイルとかを肌を黒くするために塗りますよね。
それと同じ効果になってしまうのですよ。

必ず日焼け後!!に塗ってくださいね。

紫外線を浴びる前の対策は??

最近では紫外線を浴びる前に飲む「飲む日焼け止め」があるそうで
有名人などが外での撮影の前に飲んでいることを紹介していました。
私が見て、試してみたいと思ったのは「U・Vlock」です。

また、毎日できる対策としては抗酸化効果が高いビタミンCをサプリメントなどで摂ることです。

美白効果が得られるためには一日3000㎎摂ることが必要らしいです。
ビタミンCに関しては個人輸入のお店など、
ネットショッピングで比較的安く手に入れることができるので
肌のために何かやりたいと思っている人におススメです。

そして、もちろん日焼け止めは塗りましょうね!!

まとめ

外で遊ぶの大好き!な私たちには避けることができない紫外線ですが、
浴びる前と浴びた後にきちんと対策を行えば皮膚の老化防ぐことができそうです。

できれば毎日の習慣もしっかりして、老化知らずの肌を手に入れてくださいね!